توضیحات
پیشنهاد از طریق پیامکقبل از هر توضیحی می توانید درس اول و دوم دوره ذهن آگاهی و مدیتیشن را به صورت رایگان گوش کنید
نمونه درس یک
نمونه مدیتیشن
آدم های امروزی بیشتر از سابق به آرامش نیاز دارند. روش هایی مختلفی وجود دارد که کمک می کند به آرامش برسیم.
یکی از بزرگترین مشکلاتی که در مسیر موفقیت آدم های امروزی است، تجربه کردن استرس های مختلف است.
سال هاست اثبات شده ریشه درصد بسیار بالایی از بیماری جسمی در استرس است.
تمرینات ذهن آگاهی یکی از مهمترین تکنیک هایی است که می توان با آن استرس و صدها عامل منفی دیگر در زندگیمان را به واسه آن از بین ببریم.
مدیتیشن یکی از مهمترین ابزارهای کاربردی در زمینه ذهن آگاهی است.
ما در هر سن و در هر شغل و هر سطحی رفاه مادی نیاز داریم مدیتیشن را انجام بدهیم.
ذهن آگاهی و مدیتیشن چیست؟
ذهن آگاهی روشی است برای زندگی در لحظه حال و اکنون و مدیتیشن یکی از تمرین هایی است که برای تسلط بر ذهن آگاهی مورد استفاده قرار می گیرد.
در مدیتیشن ما توجهمان را بر روی سوژه و یا رفتار خاصی متمرکز می کنیم.
این تمرکز می‌تواند بر روی یک صدا، یک واژه یا نحوه تنفس و… باشد.
هدف تمرین ذهن آگاهی فاصله گرفتن از فضای نامتعادل و پر هیاهو بیرون از وجود و نزدیک شدن به زندگی که در لحظه حال است و هرروز استرس هایش کاهش می یابد و تجربه آرامشش بیشتر می‌شود.
فواید ذهن آگاهی و مدیتیشن
- کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند.
- مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، و خونسردی در برخورد با مشکلات است.
- آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند.
- مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماری ها کمک کند.
- مدیتیشن باعث ارتقاء روحی، روانی ما می شود.
- مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد معنوی می شود و شخص مدیتیشن کننده با گذر زمان دارای خلق و خویی مثبت می شود.
- با انجام منظم تمرینات مدیتیشن، بیشتر از قبل احساس شادی و آرامش خواهیم داشت
- مدیتیشن بر میزان نشاط ما در زندگی می افزاید و اثراتش شبیه تمرینات ورزشی پر تحرک است.
- با مدیتیشن می توانیم از در لحظه حال بودن لذت ببریم.
چگونه مدیتیشن کنیم؟
- جای ساکت و آرام را پیدا می‌کنیم
- نور محیط ملایم باشه
- لباس راحت به تن داشته باشید
- طبق آنچه در فایل دستوالعمل گفته می شود عمل کنید.
مدرس این دوره کیست؟
مدرس این دوره علی عباسی مدرس مهارت های ارتباطی و رشد شخصی:
- آموزش بیش از 2000 نفر ساعت در زمینه رشد مهارت های فردی
- نویسنده کتاب درخت زندگی
- نویسنده کتاب الکترونیکی درخت رابطه
- نویسنده بیش از 20 مقاله آموزشی
- مدرس بیش از 10 محصول
- تجربه سخنرانی های متعدد در دانشگاه تهران، بیمارستان حافظ شیراز، جهاد دانشگاهی ایلام و …
- برگزاری دوره ها و کارگاه های مدیریت زمان، برنامه ریزی، زندگی سالم،تندخوانی،تقویت حافظه و …
با تهیه این محصول چه چیزی دریافت می‌کنیم؟
این محصول شامل فایل توضیحات و دستور العمل (5 درس ) وهفت فایل تمرین با صدای راهنما
می باشد.دو فایل آموزش صحیح نشستن به صورت ویدیویی می باشد.
با تهیه این محصول چه آموزش هایی دریافت می کنم؟
با تهیه این محصول شما در فایل راهنما و دستورالعمل، با نکات مهمی درباره انجام تمرینات ذهن آگاهی آشنا می شوید و بعد از آموختن پیش نیازهای چگونگی انجام تمرینات مدیتیشن، با تمرینات مختلف و بسیار مهمی آشنا می شوید که در شرایط مختلف به شما کمک می کنند که تسلط برخود را بیشتر کنید.
- مدیتیشن صبحگاهی برای داشتم روزی سرشار از انرژی مثبت
مدیتیشن شکرگزاری برای بهترین شخص زندگی
مدیتیشن کنترل خود در شرایط بحرانی
مدیتیشن بخشیدن خود و خویشتن دوستی
مدیتیشن بخشش دیگران و پالایش روح و جسم
مدیتیشن 3 دقیقه‌ای
برای این قرص حاضرید چقدر هزینه کنید؟
شاید باورش کمی سخت باشد اما هزینه این دوره تنها 590 هزار تومان است !!! شما بگویید با این مبلغ چه چیزهایی می توانید خریداری کنید؟ با این مبلغ می توانید یک شام در رستوران میل کنید.یا شاید بتوانید یک کرم پودر یا حتی یک شلوار خریداری کنید.
کدام یک از این محصولات حال شما را تا به این حد خوب می کند؟ انتخاب با خود شماست می توانید یک شلوار بخرید که بعد از مدتی از بین می رود و قابل استفاده نیست و یا این دوره را تهیه کنید و از فواید آن استفاده کنید.
